aieopxy

10 อาหารที่ควรทานเพื่อช่วยลดความดันโลหิตสูง บทความการดูแลชีวิตและสุขภาพ 1.นมจืดไขมันต่ำ เพราะเป็นแหล่งโปรตีน 2.ปลาและหอย มีโปรตีนที่ดีและไขมันต่ำ 3.ถั่ว เมล็ดมะม่วงหิมพานต์และเมล็ดทานตะวัน ช่วยในการเผาผลาญไขมัน 4.งาดำ มีโปรตีนที่ดีและไม่มีไขมัน 5.ข้าวกล้อง แหล่งให้พลังงานและใยอาหารที่ดี 6.กระเทียม มีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ 7.น้ำมันมะกอก เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่สามารถช่วยลดความดัน 8.กล้วย ช่วยสร้างสมดุลให้กับร่างกาย 9.ขึ้นฉ่าย ช่วยลดความเครียด 10.แตงโม ช่วยควบคุมการไหลเวียนของโลหิต